跑步机健身房（跑步机健身房图片）

你觉得在健身房的跑步机上跑步都有哪些好处?

增加肺活量；跑步能使肺的容量平均从8升上升到2升，同时，血液中氧气的携带量也会大大增加。锻炼心肌；运动中，心脏跳动的频率和功效都大大提高，血管壁的弹性也随着升高。

退行性改变，预防老年性骨与关节病的发生，从而使您延缓衰老。心脏是全身血液供应的总枢纽，生命的动力。长期坚持跑步，会使您心肌 强壮有力，蛋白和肌红蛋白量增加。

而其中的跑步在运动锻炼当中是最为常见的一种有氧运动。