健身牛皮鞭(牛皮鞭的打法基本功)

健身牛皮鞭(牛皮鞭的打法基本功)

开始以1米至5米着手练习。打响鞭是一种全身的运动,是一种有氧的,轻的力量的训练,这样他全身肌肉协调用力,由于它肩部的活动比较多,所以它肩带附近肌肉的运动,无疑对...

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